SÓ   DEPENDE   DE VOCÊ !!!!!

24/01/2007 - Feriado???



  feriado em SAmpa, yesssss!

Para vcs que não são de SP, amanhã dia 25/01 dia da cidade de SP, ou seja um feriadinho para nós relaxarmos né??? tomara que dê sol porque ultimamente tá FO... rsssss.

Sumi né??? estava uma  menina  desobediente com minha R.A, mas hj é 4 quarto dia que voltei e tô conseguindo.

Voltarei somente na segunda feira a postar e espero trazer novidades viu???

Alimentação- ok  ente 1000 e 1200 calorias ( nestes dias)

Academia-ok ( esta semana estou fazendo cerca de 1h :30 á 2hrs de exercícios)

Estou toda dolorida, rs treino novo...aiaiaiaiaiia

CURIOSIDADES:

ESTEIRA- ajuda no fortalecimento da panturrilha, e coxas e  benefícios cardiovasculares.

Se perde na base de 350/400 calorias hora com ritmo acelerado viu 6,8 velocidade ( foda hein) rsss

 

Eliptico- Esse é uma maravilha mulherada ajuda a fortalecer panturilha, coxas e bumbum e benefícios cardios...sabem quanto??? -700 valorias hora, isso mesmo, ahauahauahaua

BIKE ( ergométrica)--essa é boa para as coxas a e bumbum, e benefícios cardios..( mas pelamor  só 300 calorias hora) senão for bike indoor eu não tenho saco para pedalar 1 hora na ergométrica, ninguém merece! rs

 

Foi ai a dica, escolha o seu e BORA malhar!!!



.: Postado por  Jacque Barbie  as 08h11 :.
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