24/01/2007
- Feriado???
feriado em SAmpa, yesssss!
Para vcs que não são de SP, amanhã dia 25/01 dia da cidade de SP, ou seja um feriadinho para nós relaxarmos né??? tomara que dê sol porque ultimamente tá FO... rsssss.
Sumi né??? estava uma menina desobediente com minha R.A, mas hj é 4 quarto dia que voltei e tô conseguindo.
Voltarei somente na segunda feira a postar e espero trazer novidades viu???
Alimentação- ok ente 1000 e 1200 calorias ( nestes dias)
Academia-ok ( esta semana estou fazendo cerca de 1h :30 á 2hrs de exercícios)
Estou toda dolorida, rs treino novo...aiaiaiaiaiia
CURIOSIDADES:
ESTEIRA- ajuda no fortalecimento da panturrilha, e coxas e benefícios cardiovasculares.
Se perde na base de 350/400 calorias hora com ritmo acelerado viu 6,8 velocidade ( foda hein) rsss
Eliptico- Esse é uma maravilha mulherada ajuda a fortalecer panturilha, coxas e bumbum e benefícios cardios...sabem quanto??? -700 valorias hora, isso mesmo, ahauahauahaua
BIKE ( ergométrica)--essa é boa para as coxas a e bumbum, e benefícios cardios..( mas pelamor só 300 calorias hora) senão for bike indoor eu não tenho saco para pedalar 1 hora na ergométrica, ninguém merece! rs
Foi ai a dica, escolha o seu e BORA malhar!!!
"Perdi 27 kg com reeducação alimentar e matemática. Anotava todo dia a quantidade de calorias de tudo que comia e quantas gastava por dia na atividade física. O segredo é gastar mais calorias do que se consome." JAQUELINE DALA CORTE, 28 ANOS, ASSISTENTE ADMINISTRATIVA, SÃO PAULO, SP
Revista Dieta já ( mês Junho/2007)
SÓ DEPENDE DE
VOCÊ !!!!!
